Semillas de Ajonjolí

Las semillas de ajonjolí, también conocidas como semillas de sésamo, son pequeñas pero poderosas en nutrientes. Son una excelente fuente de calcio, lo que las hace ideales para fortalecer los huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Están cargadas de antioxidantes naturales y grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol, proteger el corazón y mejorar la circulación. También son ricas en fibra, lo que favorece la digestión y promueve una mejor salud intestinal. Gracias a su contenido de magnesio, ayudan a regular la presión arterial, y al ser una fuente de proteína vegetal, son perfectas para quienes siguen dietas vegetarianas o veganas. Puedes añadirlas a batidos, ensaladas, panes, galletas o incluso consumirlas solas como un snack saludable y natural.